Yoga Journal Article

ejercicio para

llenar el vacío

Inhala durante 5 segundos, después retén el aire otros 5 segundos y, por último, exhala durante 5 segundos.

Hazlo durante 3 minutos, 3 veces al día: al despertar, a media tarde y por la noche. www.super-health.net

vioso, que queda afectado por el abuso de ciertas sustancias y otras adicciones. El Kundalini devuelve al practicante su propia fuerza, le cambia la química de la sangre, estimula su sistema glandular y le enseñia a relajarse y a tener claridad mental. Adernás, proporciona la disciplina necesaria para realizar las kriyas y meditaciones con constancia.

¿Como se relaciona est res con adiccion?

El cerebro tiene cierta capacidad para captar ondas de infor­mación, y cuando la supera quedamos saturados. Aparece la depresión, la fatiga, el insomnio, los ataques de pánico, la des­orientación, Entonces recurrimos a sustancias externas para anestesiarnos y aliviar esta situación dolorosa. Esta tendencia en una personalidad susceptible a ser adictiva crea fácilmente habitos que pueden convertirse en una adicción.

¿EI peligro de recaer sigue acechando siempre?

No. Todos tenemos nuestro pasado y el objetivo es aprender del él. Es así como fomentamos la sabiduría y la gracia. Cuan­do desarrollamos y mantenemos una disciplina, vivimos en un estado mayor de conciencia de nosotros mismos y nuestro entorno. Entonces podemos reconocer nuestro pas ado sin morar en él y así conseguir la felicidad, la cual es un derecho de nacimiento.

POR MONTSE GOMEZ

YOGAJOURNAL 11